揉揉鼻子捶捶肩 四个小动作助你远离“空调病”

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  多捶捶肩膀。肩膀长时间在冷环境中会酸痛不适,你什儿 很久还不还能不能 适当捶捶肩膀,但会 力道不可过重,时间不可过久。平时可找战友帮忙,捶打左右肩膀60 -40次,揉捏肩膀3-5分钟,再用空心拳捶背。还还不还能不能 采用肩膀后扩法,将肩膀的两端往后扩,轮回舒展放松肩膀肌肉。

  多踮踮脚尖。空调房里空气不流通但会 会给你萎靡不振,踮脚尖还不还能不能 有助人体血液循环,为身体各处带去养分并带走代谢废物,有助新陈代谢,缓解疲乏。在坐着时,保持大腿与地面平行,双手放进去腿上,每次踮60 -60 次,效率自我调节。还可在房间内站起来踮着脚走几圈,每圈60 -60 步,但要注意室内环境,外理站立不稳而摔倒。

  多揉揉鼻子。室内外温差过大会使我们 的鼻黏膜变得敏感,鼻腔免疫力降低,有但会 引发鼻炎。鼻子附近有某些穴位,对鼻翼进行按摩可有助血液循环,缓解鼻炎。在按摩时,双手用拇指沿鼻翼上下揉鼻60 次,还不还能不能 预防感冒、呼吸道感染等疾病。当然也还不还能不能 在室内安装加湿器,提高室内湿度,改善鼻黏膜干燥的不适感。

  首真难保持室内温度,最好控制在26℃左右,其次还得多多照顾身体易发病部位。下面就给我们 提供八个小土最好的办法。

  多动动脖子。但会 长期在空调房内伏案工作而坐姿又不正确,很容易引起脊椎不适,进而出現颈部僵直,肩膀僵硬,上肢麻木的症状。这很久还不还能不能 做一下颈部环绕运动,转一转脖子,能有效改善头晕、头疼、大脑供氧缺陷等什么的什么的问题。要注意的是,运动时保持适当的效率和力度,不可用力过猛、过快。还不还能不能 注意在工作的很久保持正确的坐姿,调整好电脑屏幕的淬硬层 。

  “空调病”大多表现为感冒流鼻涕、食欲不振、头痛、关节酸痛等。不少官兵因一时贪凉将空调温度调得很低,时间久了,就会眼睛发涩、皮肤发干。但会 在密闭的空调环境下办公,气体主次、氧含量缺陷、水汽含量缺陷会致使脑部供氧缺陷,鼻黏膜干燥。好多好多 有总要听到长期工作在空调环境下的官兵说“我最近头晕目眩,还比较健忘”之类搞笑的话。那要怎样预防“空调病”呢?

  炎炎夏日,空调成为解暑利器。空调虽好,却全部都是着潜在的隐患,但会 长期居于空调房中,免疫力就会下降。有的同志白天在空调下工作,晚上睡觉还开着空调,久而久之,“空调病”就不请自到了。